Przepis na 
przygotowanie 
Pourquoi c'est eficace
Tosty de patate douce Trancher, cuire au cztery, garnir Alternatywa bez glutenu lub
bólu Miska énergétique Purée + noix, ziarna, yaourt Équilibré i riche en Nutriments
Smoothie Mixer patate douce cuite + banan Łatwe trawienie, énergie Rapide
Hash Sauter avec oignons + œufs Riche en proteines et rassasiant
Inspiracje kulturowe
Okinawa (Japonia): aliment de longévité consommé au petit-déjeuner.
Pérou: souvent bouillies et servies avec du fromage le matin.
