Nie musisz zmieniać całej diety naraz. Mogą:
- Jedz jajka dalej, ale
- Dodawaj 1 lub 2 takie produkty dziennie, rotując je w ciągu tygodnia.
Prosty przykład:
- Śniadanie: jogurt grecki z pestkami konopi i trochę owoców.
- Lunch: sałatka z komosy ryżowej z ciecierzycą i warzywami.
- Przekąska: Wygładzona łyżeczką spiruliny.
- Na kolację: warzywa smażone na tavie z tempehem lub seitanem oraz trochę tartego parmezanu.
Zastrzeżenie
Ten artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady specjalisty medycznego.
Jeśli masz choroby przewlekłe, problemy z nerkami, przyjmujesz leki lub musisz ograniczyć niektóre białka, zawsze skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem przed poważną zmianą w diecie.
Śledź naszą stronę, polub 
, i udostępnij ten post. Każde kliknięcie może zrobić różnicę — być może uratować własne życie lub życie bliskiej osoby.
