W praktyce oznacza to:
Mniejszy opór w tętnicach
Krew płynąca łatwiej
Naturalna tendencja do spadku ciśnienia krwi
Wiele osób zgłasza poprawę kilka godzin po spożyciu soku z buraków. Ale lekarze podkreślają: prawdziwy efekt wiąże się z ciągłym użytkowaniem.
Więcej energii bez kofeiny lub środków pobudzających
To zmęczenie, które pojawia się bez powodu, duszność podczas wchodzenia po schodach lub chodzenia... wszystko to może być związane z dotlenieniem mięśni.
Burak poprawia transport tlenu do mięśni. Dlatego jest tak szeroko stosowany przez sportowców. Ale to nie tylko dla tych, którzy ciężko trenują.
Ci, którzy go spożywają, często zauważają:
Mniej zmęczenia
Więcej energii w ciągu dnia
Uczucie „lżejszego” ciała
I bez tachykardii, nerwowości i efektu odbicia.
Funkcjonujące jelito, ciało, które Ci dziękuje
Jeśli jest jedna rzecz, która zakłóca twój nastrój i dobre samopoczucie, to jest to zaparcia. Burak również przoduje w tej dziedzinie.
Burak jest bogaty w rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik, który:
Pomocy tranzytu jelitowego
Karmi dobre bakterie w jelitach
Promowana treść
Ponadto pomaga wątrobie w procesie detoksykacji, który znajduje odzwierciedlenie nawet w skórze.
Również mózg odczuwa różnicę
Niewiele osób wie, ale burak działa również na mózg. W miarę jak poprawia krążenie, więcej krwi dociera do obszarów odpowiedzialnych za pamięć, skupienie i uwagę.
Badania już badają rolę buraka w zapobieganiu pogorszeniu funkcji poznawczych u osób starszych. Ale nawet u młodych ludzi efekt jest zauważalny:
Więcej jasności umysłu
Mniej „mgły” w głowie
Lepsza koncentracja
Wszystko to tylko poprzez poprawę przepływu krwi.
Jak spożywać burak bez komplikowania rzeczy? Żadnych trudnych przepisów. Oto kilka prostych sposobów, aby się nim cieszyć:
Starte surowe w sałatce z cytryną i oliwą z oliwek
Pieczone w piekarniku z ziołami
W soku z pomarańczą, jabłkiem lub marchewką
W chrupiących chipsach
Zmieszane z ryżem lub farofą (brazylijskie potrawy z mąki z manioku)
Nie musisz przesadzać. Małe porcje, często, przynoszą już rezultaty.
Kiedy dobrze jest być ostrożnym
Pomimo tego, że jest naturalny, burak nie jest dla wszystkich w nadmiarze.
Osoby podatne na kamienie nerkowe powinny umiarkować ich spożycie (z powodu szczawianu).
Osoby z bardzo niskim ciśnieniem krwi powinny obserwować reakcję swojego organizmu.
Czerwony mocz po spożyciu jest normalny (beeturia) i nie jest niebezpieczny.
Wniosek
W końcu burak udowadnia, że nie potrzebujesz magicznej formuły, aby zadbać o swoje zdrowie. Czasami to, czego potrzebuje ciało, jest tam proste, tanie i dostępne.
Chia sẻ
