Chociaż nasiona chia są uważane za superfood, potrzebne są dalsze badania w celu oceny ich bezpieczeństwa w niektórych populacjach, takich jak osoby z wysokim poziomem trójglicerydów, niskim ciśnieniem krwi lub kobiet w ciąży. Ważne jest również, aby nie polegać wyłącznie na nich w przypadku błonnika i uniknąć spożywania ich w nadmiernych ilościach, nawet w ramach diety odchudzającej, ponieważ może to spowodować nadmierne spożycie kalorii bez pożądanych korzyści.
