Czy powinniśmy się martwić?
Niekoniecznie.
Sporadyczne wybudzanie się w nocy jest całkowicie normalnym elementem snu po 60. roku życia. Najważniejszym czynnikiem pozostaje to, jak czujesz się w ciągu dnia.
Jeśli czujesz się wypoczęty i w dobrej formie, mimo że budzisz się o 3 nad ranem, może to oznaczać, że Twój organizm po prostu przyjął nowy rytm.
Jeśli jednak zmęczenie staje się przewlekłe i wpływa na koncentrację, pamięć lub nastrój, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć zaburzenia snu, depresję lub zaburzenia hormonalne.
W każdym wieku można spokojnie spać. Czasami wystarczy kilka zmian, aby odzyskać głębszy i bardziej regenerujący sen.
