Niestety, nie ma magicznej formuły na nadwagę i złe tłuszcze, ale istnieją diety, które naprawdę mogą pomóc!
Schudnięcie bez ograniczenia spożycia kalorii jest praktycznie niemożliwe, a znalezienie równowagi między nimi może być trudne.
Ale nie trać nadziei! Healthline donosi, że istnieje dieta, która pomogła już wielu osobom schudnąć.
Wiele osób twierdzi, że ta dieta pomogła im schudnąć 2,5 kg w pierwszym tygodniu – to brzmi zbyt pięknie, aby było prawdziwe!
Jajka są głównym składnikiem tej diety.
Pamiętaj! To dieta niskokaloryczna, której celem jest szybkie osiągnięcie rezultatów i nie powinna być stosowana w celu długotrwałego odchudzania.
Schudnąć dzięki diecie jajecznej?
Dieta jajeczna to dieta stosowana tylko przez bardzo krótki okres (dwa tygodnie) i obejmująca jedynie niskokaloryczne menu (od 800 do 1000 kalorii dziennie).
Jak sama nazwa wskazuje, dieta składa się głównie z jajek na twardo, a także z gotowanych na parze warzyw, białego mięsa, ryb, herbat ziołowych i owoców cytrusowych, które pomagają w eliminacji toksyn. Ale dlaczego akurat jajka na twardo?
Po prostu dlatego, że są sycące i niskokaloryczne. Bogate w białko, pomagają zapobiegać ospałości w ciągu dnia, która może wystąpić po posiłkach niskokalorycznych.
Obiecuje ona utratę pięciu do dziesięciu kilogramów w ciągu dwóch tygodni. Oczywiście, wyniki te zależą od indywidualnej budowy ciała i aktywności fizycznej. Nie zaleca się jednak stosowania tej diety dłużej niż dwa tygodnie.
Dieta z jajkami na twardo
Niektóre osoby, które wypróbowały tę dietę, czuły się bardziej zmęczone niż zwykle, ponieważ nie otrzymywały wystarczającej ilości energii z węglowodanów. Jeśli jednak spróbujesz ćwiczyć przynajmniej codziennie podczas stosowania tej diety, powinieneś uniknąć tego problemu.
Tydzień 1:
Poniedziałek:
Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na twardo
Obiad – 1 owoc i 2 kromki chleba
Kolacja – Sałatka i grillowany kurczak
Wtorek:
Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na twardo.
Obiad – zielona sałatka i grillowany kurczak.
Kolacja – 2 jajka na twardo, sałatka i pomarańcza.
Środa:
