Porady i zalecenia
-
Pij wodę regularnie w ciągu dnia, nie czekając, aż poczujesz silne pragnienie.
-
Ogranicz spożycie kawy, alkoholu, napojów gazowanych i napojów energetycznych.
-
Dbaj o higienę jamy ustnej i regularnie odwiedzaj dentystę.
-
Radź sobie ze stresem stosując techniki relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe i aktywność fizyczną.
-
Jeśli przyjmujesz leki i suchość w ustach wpływa na jakość Twojego życia, skonsultuj się ze specjalistą.
-
Jeśli suchość utrzymuje się, towarzyszy jej nadmierne pragnienie, zmęczenie lub zmiany apetytu, należy zasięgnąć porady lekarza, szczególnie w celu sprawdzenia stężenia glukozy we krwi.
-
Jeśli każdego ranka budzisz się z suchością w ustach, możesz mieć problemy z oddychaniem.
Suchość w ustach to nie błahy problem ani coś, co należy normalizować. To znak, że organizm próbuje zasygnalizować brak równowagi. Wczesne reagowanie na te sygnały może zapobiec większym problemom i chronić Twoje obecne i przyszłe samopoczucie. Czasami ciało nie krzyczy, lecz szepcze. Nauka słuchania go to sposób na dbanie o siebie.
