Składniki:
1 łyżeczka suszonych lub świeżych
liści rozmarynu , 3 do 4 całych ząbków (lub 1/2 łyżeczki zmielonych ząbków),
1 szklanka wrzącej wody
, 1/2 łyżeczki miodu (opcjonalnie, dla dodatkowej słodyczy),
świeżo wyciśnięty sok z cytryny (opcjonalnie, dla zwiększenia zawartości witaminy C)
Instrukcje:
Zagotuj wodę i dodaj rozmaryn i goździki.
Przykryj i parz przez 10 minut, aby uzyskać maksymalne korzyści.
Odcedź i dodaj miód lub cytrynę, jeśli chcesz.
Pij na gorąco i ciesz się wzmacniającym odporność działaniem!
Kiedy i jak pić, aby uzyskać najlepsze rezultaty
Rano (na pusty żołądek) – dla detoksykacji i wzmocnienia odporności .
Przed snem – dla relaksu, zmniejszenia stanu zapalnego i przyspieszenia nocnej regeneracji.
Przy pierwszych objawach przeziębienia lub grypy – dla szybkiej walki z infekcją.
Co się stanie, jeśli będziesz pić tę herbatę każdego dnia?
Dni 1-3 – Więcej energii, lepsze trawienie i mniej wzdęć.
Dni 4-7 – Silniejsza odporność, mniej stanów zapalnych i czystsza skóra.
Dni 8-14 – Lepsza koncentracja, lepsze krążenie i ogólny stan zdrowia.
Kto powinien unikać tej herbaty?
Kobiety w ciąży (goździki mogą stymulować skurcze).
Osoby z niskim ciśnieniem krwi (rozmaryn może je dodatkowo obniżyć).
Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew (należy najpierw skonsultować się z lekarzem).
