Dlaczego są szkodliwe:
Są trudne do strawienia, obciążają przewód pokarmowy i sprzyjają stanom zapalnym, zaburzając normalną produkcję enzymów.
Czym je zastąpić:
Gotowane mięso (kurczak, indyk, ryba) lub domowe lub gotowane na parze klopsiki, nigdy smażone.
4. Zbyt dużo słodkich owoców
Nawet najzdrowsze owoce mogą być szkodliwe w dużych ilościach, zwłaszcza winogrona, arbuzy i banany.
Dlaczego są szkodliwe:
Fruktoza jest również metabolizowana. Przy wolnym metabolizmie jej nadmiar może prowadzić do problemów i dodatkowego obciążenia trzustki.
Co wybierać:
Jagody: borówki, czarne porzeczki. Jabłka, gruszki – z umiarem, sezonowo, nie na pusty żołądek.
5. Gotowe sosy: ketchup, majonez itp.
„Tylko łyżeczka”, myślimy. Ale ta łyżeczka zawiera cukier, ocet, skrobię, wzmacniacze smaku i oleje.
Dlaczego są szkodliwe:
Zaburzają równowagę kwasowo-zasadową, podrażniają błony śluzowe i utrudniają prawidłowe trawienie.
Co stosować zamiast:
Domowe sosy z jogurtu, zielonych ziół, czosnku, musztardy lub po prostu oliwy z oliwek z sokiem z cytryny.
Jak wspomóc trzustkę i uniknąć problemów:
✔️Wybieraj łagodne, rozgrzewające potrawy bez mocnych i pikantnych smaków.
✔️Unikaj przejadania się, zwłaszcza wieczorem.
✔️Pij więcej wody i unikaj napojów gazowanych, kawy i napojów w puszkach.
✔️Jedz spokojnie i bez pośpiechu; dokładnie przeżuwaj. ✔️Włącz do diety zdrowe produkty: płatki owsiane, cukinię, brokuły, grykę, chude ryby i niesłodzone fermentowane produkty mleczne.
Wnioski
Trzustka to cichy, ale niezwykle ważny narząd.
