0–2 „tak” — trzustka na razie daje radę, ale rozważ środki zapobiegawcze.
3–4 „tak” — narządy trawienne są już przeciążone; Czas przemyśleć swoją dietę.
5 „tak” — organizm pilnie potrzebuje pomocy; nie zwlekaj.
5 popularnych produktów, które codziennie szkodzą trzustce
1. Biały chleb, bułki, wypieki
„Nie jem ciast”, mówisz. I bagietkę na śniadanie. Bułkę do zupy. Chleb z masłem. Wszystkie te źródła szybko działających węglowodanów, których trzustka „nie toleruje”.
Dlaczego są szkodliwe:
Znacznie podnoszą poziom cukru we krwi, pobudzają wydzielanie insuliny i prowadzą do ciągłego przeciążenia. Długotrwałe stosowanie może powodować stany zapalne.
Co wybrać zamiast:
Chleb pełnoziarnisty, otrębowy lub żytni. A jeszcze lepiej, ogranicz ich spożycie, zastępując je produktami zbożowymi lub warzywami.
2. Jogurty Kupeški i kremy z twarogu
Nawet jeśli na opakowaniu jest napisane „naturalny” lub „odtłuszczony”, przeczytaj skład.
Dlaczego są szkodliwe:
Cukier, aromaty, zagęszczacze, skrobia: ukryci wrogowie trzustki. Ponadto, odtłuszczone produkty utrudniają wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
Co jest dla Ciebie dobre:
Jogurt lub kefir bez dodatków, domowej roboty lub świeże. Dodaj jagody lub orzechy: pyszne i zdrowe.
3. Kiełbaski, parówki, pasztety
Nawet jeśli na opakowaniu jest napisane „97% mięsa”, nie wyklucza to obecności soli, konserwantów, tłuszczów i wzmacniaczy smaku.
