Niewielka ilość wysokiej jakości soli na języku przed snem może wspomóc ten naturalny proces bez przeciążania organizmu. Prosty „rytuał solny przed snem” krok po kroku. Oto, jak czytelnicy robią to bezpiecznie: 8 wczesnych objawów raka trzustki, których nigdy nie należy ignorować. Wybierz naturalną sól – himalajską różową, celtycką szarą lub Redmond Real Salt (unikaj zwykłej soli kuchennej z substancjami przeciwzbrylającymi). Tuż przed snem umieść szczyptę (około 1/8 łyżeczki lub mniej – nie więcej niż tyle, ile mieści się na czubku paznokcia) pod językiem. Pozwól jej powoli się rozpuścić. NIE popijaj jej od razu wodą – odczekaj 30–60 sekund. W razie potrzeby wypij małą szklankę wody, a następnie idź spać. To wszystko. Dziesięć sekund, które mogą sprawić, że jutrzejszy poranek będzie inny. Co ludzie zazwyczaj zauważają po 3–7 nocach Chociaż ciało każdego jest inne, oto najczęstsze zmiany zgłaszane przez czytelników: Poranna sztywność kolan, pleców i dłoni jest lżejsza i bardziej elastyczna. Nogi czują się spokojniejsze w nocy (mniej niespokojne). Budzenie się z uczuciem większego nawodnienia, a nie suchości w ustach. Łatwiejsze i częstsze wizyty w toalecie rano. Ogólne poczucie spokoju, które pomaga szybciej zasnąć. Te efekty są powiązane z rolą soli we wspieraniu funkcji nadnerczy, równowagi nawodnienia i uzupełniania minerałów w nocy — szczególnie jeśli stosujesz dietę niskowęglowodanową lub mocno się pocisz w ciągu dnia. Nauka w prostych słowach. Nadnercza produkują aldosteron, hormon, który pomaga nerkom utrzymać odpowiednią ilość sodu i wody. Kiedy poziom aldosteronu spada (często pod wpływem stresu lub niskiego spożycia minerałów), komórki mogą ulec lekkiemu odwodnieniu w ciągu nocy.
